さぎカラげんき体操 第2回目です!

本日9月9日金曜日、さぎカラげんき体操の第2回目を開催いたしました。

新しく4人の参加者を迎え、合計11名で、楽しく元気体操を行うことができました!これからも皆さんの健康のお役に立つよう、新型コロナウイルス感染防止対策をしっかり行い、開催してまいります!

本日のインストラクターは田畑さん(写真右側)と山越さん(写真左側)です!

まだ、少し参加できる枠がございますので、参加ご希望の方は鷺宮区民活動センター運営委員会までご連絡ください!

さぎカラげんき体操 今日からスタートです!

本日より、「さぎカラげんき体操」がスタートしました!

お申込みいただいた7名全員ご参加いただき、これから12回、元気に楽しく参加していただきたいと思います!

会場の鷺宮区民活動センター分室に到着しましたら、検温そして血圧を測り、健康チェック。外が暑いので、来てすぐに血圧を測ると少し高くなっていたりしますので、ゆっくり、時間にも余裕をもってご参加ください!

まずは、みんなで歌を歌いました!「涙そうそう」をみんなで合唱。ゆったりした気持ちで心も落ち着きます。

その後、ストレッチから始まります。新型コロナウイルスの影響で歌は少し控えめになってしまいますが、歌いながらストレッチを十分行い、体をあたためます。

次は、脳トレ体操。右と左で違う動きを行う体操が、簡単そうで意外と難しいんです!失敗しても「わははっ!」と笑い飛ばすのが大切と先生が教えてくれました!

換気・休憩をはさんで、少し長めの体操。今日の一番メインです!

終わりは、クールダウン体操。さすったり、もんだりと大切な体をやさしくいたわります。

本日ご指導いただいた今井先生。はきはきとした声で、素晴らしい歌声と共に元気をみなさんに届けてくれます!今後もよろしくお願いいたします!

解散時には、もう一度血圧を測ります。

みなさんに今日の感想を聞いてみましたら、「とても楽しかったです!」とうれしい声を聞くことができました!

現在参加者7名と、まだ参加できる枠がありますので、歌って体も脳も動かせる「さぎカラげんき体操」にぜひご参加ください!

ご希望の方は、鷺宮区民活動センター運営委員会(03-3330-4127)までご連絡ください!

 

若宮いこいの家・ワイワイカラオケ体操プログラム

60歳以上の方を対象に、健康づくり・介護予防等を目的とした各種事業や趣味活動の支援等を行っています若宮いこいの家、本日はワイワイカラオケ体操プログラムに参加して来ました。

カラオケ機器でおなじみの第一興商さんのご協力で行っていますこのイベント、歌を歌いながら体を動かしたり、脳トレ体操を行ったり、ただ単に体を動かくだけでなく、カラオケ機械を活用して無理なく楽しく体操をするものです。

私52歳ですが、右手と左手など左右違う動きをする脳トレ体操はきちんと行うことができず、少し衰えを感じた次第。。。でも、出来なくても大丈夫!あはは!と笑って楽しくやるのが一番とのことです!

私たち鷺宮区民活動センター運営員会でも、同じ内容のものを「さぎカラげんき体操」として9月4日(金)から開催します!まだ申込み受け付けていますので、みなさんぜひお申込み&ご参加ください!

さぎカラ・げんき体操チラシ

さぎカラ・げんき体操9~11月開催 参加者募集!

さぎカラ・げんき体操チラシ

5月に新型コロナウイルス感染症拡大防止のため延期となった「さぎカラ・げんき体操」を9月に実施することになりました。
消毒、換気、マスク着用などしっかりコロナ対策をして実施しますので、ステイホームによる運動不足解消にぜひご参加ください。

【期日】9月4日~11月27日  全12回(10月30日を除く毎週金曜日)
1回目 午前10時~10時40分、2回目 午前11時~11時40分

【場所】鷺宮区民活動センター分室
中野区白鷺1-4-27(2階)せせらぎ公園多目的運動広場裏

【定員】各回10名(要申込・先着順)
【費用】無料
【対象】区内在住65歳以上で全12回参加可能な方

【申込・問合せ】鷺宮区民活動センター運営委員会
電話 03-3330-4127